Gesund in Bockenheim

Gesund in Bockenheim - mit Gabriele Heuberger!

Monatlich stellt Gabriele Heuberger hier ihre Tipps für eine gesunde Ernährung vor. Sie ist IHK geprüfte Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement und seit 2002 Weight Watchers Coach. Außerdem leitet sie ein erfolgreiches Familienunternehmen mit zwei Kindern.




 

Gabriele Heuberger Meine Ernährungstipps

Meine Ernährungstipps

Lebensration: 35.000 Plätzchen Ja, genau! So viele Kekse isst jeder von uns im Laufe seines Lebens. Und auch das Weihnachtsgebäck ist nicht mehr der Adventszeit vorbehalten. Schon seit Ende August stehen Spekulatius, Spritzgebäck, Stollen und Dominosteine in den Supermärkten und werden eifrig gekauft. ...

Herzlich willkommen, Herbst! Zu einem gesunden Leben gehört es auch, Veränderungen positiv zu sehen. Ja, der Sommer hatte viele großartige Tage und geht jetzt zu Ende. Aber, der Herbst bietet auch viel Schönes. ...

Denken wie ein Gewinner Gesünder essen, mehr Sport machen, Gewicht verlieren – mit diesen Wünschen kommen Menschen zu Weight Watchers und auch viele andere haben diese Ziele. Ob man es schafft oder nicht, hängt in großem Maß von den eigenen Gedanken ab. ...

Länger jung - Körper und Geist Wie gesund und vital unser Körper ist und wie rege unser Verstand, das haben wir zu einem Teil auch selbst in der Hand. Hier kommen die besten Tipps für einen jüngeren Body und einen fitten Kopf ...

Dankbar sein macht glücklich! Manchmal ist es nicht so leicht mit der Dankbarkeit, zum Beispiel, wenn etwas nicht so läuft, wie man es geplant hat. Doch gerade dann lohnt es sich, den Blickwinkel auf die Dinge zu richten, für die wir dankbar sind. ...

Glutenfreie Lebensmittel Im Supermarkt begegnen uns in immer größerer Auswahl glutenfreie Lebensmittel. Manche Menschen fragen sich, ob das auch für sie eine gute oder sogar bessere Wahl sein könnte. ...

Jeder Schritt lohnt sich Wenn wir uns vornehmen, uns mehr zu bewegen, bauen wir oft unbewusst Hürden auf ...

Schneller schlank mit Eiweiß? Du hast sicher schon viel über den Trend „Eiweißdiät“ gehört und auch über Low-Carb-Diäten bestimmt schon mal etwas gelesen. ...

Bewegung für Spaß und Gesundheit Bewegung ist gesund. Bewegung verbessert die Stimmung und die Schlafqualität. Bewegung trainiert unser Gehirn und unseren Gleichgewichtssinn. Bewegung gleicht Stress aus und reduziert das Risiko, krank zu werden. Das funktioniert aber nur, wenn wir uns regelmäßig bewegen. Wie schafft es ein Bewegungsmuffel, sich regelmäßig zu bewegen? ...

Durchschauen Sie die Macht der Routinen An der Supermarktkasse schnell noch nach einem Schokoriegel greifen, sich zum Kaffee nach dem Mittagessen etwas Süßes holen und nie ohne den geliebten Knabberkram auf die Couch gehen - das kennen viele Menschen. ...


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Viele weitere Tipps und Rezepte gibt es im Treffen von Gabriele Heuberger. Diese finden jeden Mittwoch um 18.00 Uhr in der Begegnungsstätte Bockenheimer Treff, Am Weingarten 18-20, statt. Schnupperer sind jederzeit herzlich willkommen!





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